Kalabalık kentin gerilimi, hava değişimi, kullanılan kozmetik eserler ve mimiklerin çokça faal olması… Bunların hepsi yüz tabirine direkt tesirde bulunan faktörler. Yüz kaslarını güçlendirme, rahatlama ve genel olarak yüz sınırlarını güzelleştirme için yapılan bir idmanla mermer üzere bir cilde kavuşmak imkansız değil! Yüz yogası ile erken yaşlanmaya karşı korunma ve cildin elastikiyetini artırarak kırışıklıklarla çaba etme konusunda yol katedebileceksiniz!
MERMER ÜZERE PARLAK BİR CİLT İÇİN NE YAPILMALI?
Yüz yogası, yüz sözleriyle yahut uzun müddetli ekran karşısında kalmak üzere nedenlerle gerginleşen yüz kaslarını rahatlatmak gayesiyle yapılır. İdmanlar, lenfatik sistemi, kasları ve cildi uyararak gerginliği gevşetir ve yüzde kaş çatma, çene sıkma üzere alışkanlık haline gelmiş hareket kalıplarını kırar. Böylelikle, istenmeyen kırışıklıklarla tesirli bir biçimde gayret edebilirsiniz.
Yüz yogası idmanlarını tertipli bir formda haftada 2-3 sefer yapmak kafidir. Bu antrenmanlar çoklukla süratli ve kolay olduğu için günlük rutininize kolay kolay dahil edebilirsiniz. Sabahları yahut akşamları yüz paklığı rutininizle birlikte yaparak, yüz yogasının sağladığı yararları keyifle deneyimleyebilirsiniz. Bu usul sayesinde yüzünüzdeki gerginliği azaltabilir, kaslarınızı güçlendirebilir ve genç ve sağlıklı bir görünüm elde edebilirsiniz.
EN TESİRLİ YÜZ YOGASI HAREKETLERİ
Rahat bir duruma geçin: Başınızı dik bir biçimde kaldırın, sırtınızı düzeltin ve rahat bir konum alın.
Yüz kaslarınızı rahatlatın: Gözlerinizi kapatın ve biraz derin nefes alın. Yüz kaslarınızı gevşetmeye çalışın ve gerginliği azaltın.
Göz kasları antrenmanı: Gözlerinizi sıkıca yumun ve 5-10 saniye boyunca sıkı tutun. Akabinde gözlerinizi açın ve rahatlayın. Bu antrenmanı birkaç kere tekrar edin.
Alın kasları antrenmanı: Alnınızı kaşlarınızın üzerine kaldırarak kaslarınızı gerin. Akabinde alnınızı düzleştirin ve gevşetin. Bu antrenmanı birkaç kere tekrar edin.
Dudak kasları antrenmanı: Dudaklarınızı sıkıca kapatın ve birkaç saniye boyunca sıkı tutun. Akabinde dudaklarınızı açın ve rahatlayın. Bu idmanı tekrar edin.
Boyun kasları antrenmanı: Başınızı yavaşça sola hakikat çevirin ve 10 saniye boyunca bu konumda tutun. Akabinde başınızı yavaşça sağa yanlışsız çevirin ve tekrar 10 saniye boyunca bu durumda tutun. Bu idmanı her iki istikamete birkaç sefer tekrar edin.
