Bir periyoda damgasını vuran ve tekrar gündeme oturan Hollywood diyeti, Victoria Bekcham sayesinde tanınan hale gelmişti. Tıpkı vakitte 18 gün diyeti ve greyfurt diyeti olarak da tanınan Hollywood diyeti, süratli yağ yakımını desteklediği için kısa müddette büyük oranda kilo kaybı vadediyor. İşte, Hollywood diyetine ait tüm merak edilenler bu haberimizde!
HOLLYWOOD DİYETİ NEDİR?
Hollywood diyeti, dünyada büyük yankı uyandıran ve ünlüler ortasında tanınan olan bir diyet çeşididir. İsminden da anlaşılacağı üzere, Hollywood yıldızları, dünya starları, oyuncular ve müzikçiler üzere ünlüler tarafından sıklıkla tercih edilir. Hollywood diyetinin popülerliği, kısa müddette büyük ölçüde kilo kaybı vaat etmesinden kaynaklanmaktadır. Tıpkı vakitte Hollywood yıldızlarının kilo verme konusunda hizmet veren uzmanlardan biri olan Dr. Joel Fuhram tarafından geliştirilmiştir.
Hollywood diyetinin dünya çapında bu kadar tanınan olmasının bir nedeni, bedendeki ödemi ve şişkinliği süratli bir biçimde atarak bedenin toksinlerden arınmasını sağlaması ve kıymetli ölçüde yağ kaybına yol açmasıdır. Sıhhat açısından, bu diyetin kısa vadede tesirli kilo kaybı sağlaması nedeniyle tercih edildiği söylenebilir.
Hollywood diyeti, dünyada ün kazanmış ve süratli kilo kaybını hedefleyen bir diyet cinsidir. Bu diyet sistemli bir halde ve kesintisiz olarak yaklaşık bir ay müddetince uygulandığında, 12 ila 18 kilo ortasında kilo kaybı beklenmektedir. Bu diyet periyodunda su tüketimi büyük ehemmiyet taşır. Tıpkı halde, gün içinde bol ölçüde meyve tüketimi de gerekmektedir. Bedenin su gereksinimini en aza indirmek için günde 2-2,5 litre su içmek değerlidir. Velhasıl, bu diyetin temel ve kesin kuralı bol ölçüde su içmektir.
HOLLYWOOD DİYETİ NASIL YAPILIR?
Hollywood diyetinin başlangıç kısmı, diyetin en zorlayıcı ve insanların en çok vazgeçtiği kademesidir. Lakin program benimsendikten ve alışıldıktan sonra kilo verme suratı artacaktır. Hollywood diyetine başlandığında, birinci iki gün büsbütün sıvı alımıyla geçer. Yiyecek mutlaka tüketilmez. Bu süreçte bol ölçüde meyve ve zerzevat suyu içilir. Fakat meyve ve zerzevat sularını tüketirken, içilen bardağın dörtte birine su eklemek değerlidir.
Normal su tüketimi de göz önüne alındığında, günlük sıvı alımı ortalama olarak 8-10 bardak ortasında olmalıdır. Taze sıkılmış meyve ve zerzevat suları beden için güçlü bir antioksidan vazifesi görür ve beden ödem, şişkinlik ve toksinlerden arınır.
İlk iki gün sıvı kademesinden sonra, öteki günlerde sabah ve öğle hafif yiyecekler tercih edilirken, akşam daha doyurucu ve güçlü bir menü tüketilir. Hollywood diyeti müddetince çiğ yahut pişmiş sebzeler, beyaz et, salata ve yeşillikler rahatlıkla tüketilebilir. Bunlar hürdür. Fakat diyet müddetince sigara, unlu mamuller, alkol, kırmızı et, çay, yağ, kahve, şeker ve baklagiller mutlaka yasaktır.
Diyet esnasında akşam yemeği ile kahvaltı ortasında en az 12 saat boyunca hiçbir kalori alınmamalıdır ve yiyecek içecekten kaçınılmalıdır. Bu periyotta bedende otofaji denilen bir süreç gerçekleşir. Otofaji, hem sıhhat hem de kilo verme açısından değerlidir.
Hollywood diyetini emziren anneler, kronik bir hastalığı olanlar, ilaç kullananlar, gebeler ve diyabet yahut şeker hastaları tabip müsaadesi olmadan uygulamamalıdır. Bu diyeti yaparken günde 30 ila 45 dakika ortasında yürüyüş yapmak, diyeti kolaylaştıracak ve sıhhat açısından epey yararlı olacaktır.
HOLLYWOOD DİYETİ İLE 1 HAFTADA KAÇ KİLO VERİLİR?
Hollywood diyeti, süratli bir halde fazla kilolardan ve yağlardan kurtulmak isteyenler için tercih edilen bir diyet programıdır. Hollywood diyetiyle kilo veren bireylerin tecrübeleri ve kaybettikleri kilo ölçüleri incelendiğinde, değişik ve dikkat alımlı sonuçlara ulaşılmıştır. Bu diyeti nizamlı idman yaparak ve sistematik bir formda uygulayanlarda kısa müddette büyük kilo kayıpları yaşandığı gözlemlenmiştir. Bu diyet programıyla bir hafta içinde ortalama olarak 3 ila 5 kilo ortasında kilo vermek mümkündür.
HOLLYWOOD DİYETİ ZİYANLARI NELERDİR?
Diyetisyenler çoklukla şahısların metabolizmalarını ve vücut yapılarını tahlil ederek, uygun bir diyet programı oluştururlar. Bu biçimde bireyler, kendi bedenleri ve sıhhatleri için uygun bir diyet programını uygulayarak daha kolay ve başarılı sonuçlar elde edebilirler. Rastgele bir diyeti her gördüğünde çabucak uygulamak yerine, bireyler kendi bedenlerini tahlil etmelidirler.
Hollywood diyeti, birçok kısıtlama ve süratli kilo kaybını hedefleyen bir diyet programıdır. Lakin bu diyet her beden yapısı ve her birey için uygun olmayabilir. Herkes, Hollywood diyetine başlamadan evvel bir uzmana danışmalıdır.
